Cours collectifs
Apprendre, progresser et pratiquer les sports de combat debout dans une dynamique de groupe.
PRÉSENTATION DU FORMAT
Les cours collectifs incarnent l'énergie et la culture sportive du Striking Camp à Marseille (13010). Ils offrent à chacun l'opportunité de s'entraîner avec intensité, d'apprendre des techniques authentiques et de partager la passion du combat debout.
Structurés par cycles et disciplines (Boxe Anglaise, Kick Boxing, Boxe Thaï, Striking, Lady Striking, Kid Boxing), nos cours collectifs sont conçus pour allier exigence technique, dépense physique complète et convivialité.
Niveau requis
Tous niveaux (Débutant à Confirmé)
Encadrement
Coach Mahfoud Mohamed
Lieu du club
268 av. de la Capelette, 13010 Marseille
Pour quel public ?
Les cours collectifs accueillent tous les profils de pratiquants dans un cadre structuré et sécurisé :
Comment se déroule une séance ?
Une méthodologie éprouvée et rigoureuse pour optimiser chaque minute de votre séance.
Échauffement martial & Cardio
Montée progressive en fréquence cardiaque, footwork, corde à sauter et mobilité articulaire.
Apprentissage technique & Démonstration
Explication détaillée des combinaisons du jour par le coach et décomposition des mouvements.
Drills, Sac de frappe & Paos
Répétition intensive par binômes, travail de percussion aux sacs lourds et paos.
Mises en situation & Renforcement
Sparring guidé à la touche légère (selon niveau) et circuit de renforcement musculaire final.
CONTENU PÉDAGOGIQUE & OBJECTIFS
Une progression méthodique, technique et sécurisée conçue pour maximiser votre progression.
APPRENTISSAGE DES FONDAMENTAUX ET DRILLS
Une progression pas-à-pas pour maîtriser l'ensemble des composantes du combat debout :
- Apprentissage rigoureux des fondamentaux : posture, garde, équilibre et déplacements
- Travail de la distance, du cadrage et de la vision globale
- Répétitions techniques d'enchaînements poings et pieds-poings
- Frappes au sac lourd et travail aux pattes d'ours / paos thaï
DÉPENSE CARDIO ET RENFORCEMENT COMBAT
Des séances rythmées qui forgent le physique et le mental :
- Développement de l'endurance musculaire et du souffle
- Exercices fractionnés au sac et circuits fonctionnels
- Amélioration de l'explosivité, de la réactivité et du tonus postural
MISES EN SITUATION ET SPARRING GUIDÉ
L'opportunité de tester ses réflexes en toute sécurité :
- Exercices d'opposition à thème sous la supervision attentive du coach
- Sparring guidé à la touche légère, basé sur le respect et l'apprentissage mutuel
- Progression adaptée selon l'expérience et le rythme de chacun
DÉCOUVRIR LES AUTRES FORMATS
Explorez nos autres formules d'entraînement adaptées à chaque rythme de progression.
COACHING PRIVÉ
Un accompagnement personnalisé avec un coach, adapté à votre niveau, vos objectifs et votre progression.
SMALL GROUP
Un entraînement en petit groupe pour bénéficier d’un suivi technique tout en profitant de la dynamique du collectif.
PRÊT À TESTER LE FORMAT COURS COLLECTIFS ?
Venez découvrir notre club au 268 avenue de la Capelette (13010 Marseille) et bénéficiez d'une première séance d'entraînement avec le coach Mahfoud.