Kick Boxing
La fluidité des enchaînements pieds-poings, puissance et condition physique athlétique.
PRÉSENTATION DE LA DISCIPLINE
Le Kick Boxing est un sport de combat dynamique combinant harmonieusement la puissance des frappes de poings et la variété des coups de pied sous toutes leurs formes.
Au club Striking Camp de Marseille, notre pédagogie met l'accent sur la fluidité des combinaisons, la précision des trajectoires et le développement d'un cardio combat complet.
Niveau requis
Tous niveaux (Débutant à Confirmé)
Encadrement
Coach Mahfoud Mohamed
Lieu du club
268 av. de la Capelette, 13010 Marseille
CONTENU PÉDAGOGIQUE & MÉTHODE
Une progression méthodique, technique et sécurisée construite pour vous faire progresser à chaque séance.
FONDAMENTAUX
La construction des fondamentaux indispensables pour lier les segments hauts et bas :
- Posture d'équilibre et garde adaptée aux attaques pieds-poings
- Déplacements vifs, replacement après frappe et gestion de la distance
- Cadrage de l'adversaire et occupation du centre de l'espace
- Utilisation du jab pour préparer les attaques en jambes
- Techniques complètes de poings : directs, crochets et uppercuts
- Techniques de coups de pied : low kicks, middle kicks, high kicks et front kicks
- Premières combinaisons de liaison poings-pieds et pieds-poings
DRILLS
Des ateliers ciblés pour développer la puissance explosive et la fluidité motrice :
- Enchaînements dynamiques pieds-poings avec variations de hauteur et de rythme
- Recherche de la précision d'impact et de l'accélération sur le dernier coup
- Travail aux paos thaï et pattes d'ours pour encaisser et restituer l'énergie
- Séries au sac de frappe pour forger le cardio et l'endurance musculaire
- Exercices par binômes pour développer le coup d'œil et le sens du timing
SPARRING GUIDÉ
Une mise en application progressive des combinaisons dans un environnement bienveillant :
- Opposition encadrée avec consignes précises données par le coach
- Travail spécifique de la distance de frappe et des angles d'attaque
- Prise de décision rapide sous pression modérée
- Respect mutuel et contrôle strict de la puissance pour progresser sans blessure
DÉCOUVRIR NOS AUTRES DISCIPLINES
Développez une pratique martiale complète au Striking Camp Marseille.
BOXE ANGLAISE
Discipline basée sur les techniques de poings, les déplacements, la gestion de la distance, la défense et le timing.
BOXE THAÏ
Discipline complète utilisant les poings, pieds, genoux, coudes et le clinch (corps-à-corps).
STRIKING
Le travail des sports de combat debout (Anglaise, Kick, Thaï) intégrant les contraintes spécifiques du MMA, le contrôle de cage et le clinch.
LADY STRIKING
Programme 100 % féminin accessible à toutes pour apprendre la boxe, se défouler au sac, sculpter sa condition physique et gagner en assurance.
KID BOXING
Approche du Kick Boxing adaptée aux enfants : développement de la motricité, de la coordination, de l'équilibre et du respect à travers des jeux éducatifs.
PRÊT À TESTER LA KICK BOXING ?
Venez découvrir notre club au 268 avenue de la Capelette (13010 Marseille) et profitez d'une première séance d'entraînement encadrée par le coach.