Lady Striking
Un entraînement 100 % féminin alliant technique, cardio combat et confiance en soi.
PRÉSENTATION DE LA DISCIPLINE
Le Lady Striking est une pratique sportive 100 % féminine conçue pour découvrir et maîtriser l'univers des sports de combat debout dans un environnement motivant, stimulant et bienveillant.
Nos séances permettent de combiner l'apprentissage technique (boxe anglaise et pieds-poings), le travail au sac de frappe, le renforcement musculaire et le dépassement de soi, sans aucun prérequis sportif nécessaire.
Niveau requis
Tous niveaux (Débutant à Confirmé)
Encadrement
Coach Mahfoud Mohamed
Lieu du club
268 av. de la Capelette, 13010 Marseille
CONTENU PÉDAGOGIQUE & MÉTHODE
Une progression méthodique, technique et sécurisée construite pour vous faire progresser à chaque séance.
FONDAMENTAUX
L'apprentissage progressif des gestes justes pour pratiquer en toute sécurité :
- Posture stable, équilibre et acquisition des bons réflexes de garde
- Apprentissage des trajectoires de frappe : directs, crochets, coups de pied de base
- Travail du footwork, des déplacements et du transfert d'énergie
- Gestion de la distance et repérage dans l'espace
- Développement de la coordination générale et du gainage postural
DRILLS
Des sessions dynamiques pour dépenser un maximum d'énergie et progresser techniquement :
- Enchaînements rythmés au sac de frappe pour relâcher le stress et brûler des calories
- Travail de précision et de timing aux paos et pattes d'ours avec le coach et entre partenaires
- Répétitions techniques guidées pour affiner la vitesse et la fluidité
- Intervalles de cardio combat pour sculpter l'endurance et le tonus musculaire
- Ambiance d'entraide, de bienveillance et de motivation collective
SPARRING GUIDÉ
Une mise en pratique encadrée pour celles qui souhaitent tester leurs réflexes :
- Mise en opposition progressive, à la touche légère et strictement contrôlée
- Exercice non obligatoire, réservé aux pratiquantes qui le désirent selon le format de séance
- Cadre sécurisant sous la supervision constante du coach
- Développement de la confiance en soi, de la réactivité et du sang-froid
DÉCOUVRIR NOS AUTRES DISCIPLINES
Développez une pratique martiale complète au Striking Camp Marseille.
BOXE ANGLAISE
Discipline basée sur les techniques de poings, les déplacements, la gestion de la distance, la défense et le timing.
KICK BOXING
Notre méthode de Kick Boxing s'appuie sur trois influences techniques : le Dutch Style, le Soviet Style et le style japonais.
BOXE THAÏ
Discipline complète utilisant les poings, pieds, genoux, coudes et le clinch (corps-à-corps).
STRIKING
Discipline combinant la Boxe Anglaise, le Kick Boxing et la Boxe Thaï avec le travail de clinch, le contrôle de cage et les techniques de lutte debout.
KID BOXING
Programme de Kick Boxing adapté aux enfants de 5 à 13 ans, scindé en deux groupes (5–8 ans et 9–13 ans) : motricité, coordination, discipline et respect (349 € / saison - accès aux événements et stages).
PRÊT À TESTER LA LADY STRIKING ?
Venez découvrir notre club au 268 avenue de la Capelette (13010 Marseille) et profitez d'une première séance d'entraînement encadrée par le coach.